Vergleich: Aprikose vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 58% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -58% | 20 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -14% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -72% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -49% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 140% mehr Energie als Tomaten. Das ist 2,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 85kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 17% proteinhaltiger. Tomaten liefert dir mit 14% weniger nur 1,2g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 259% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 9,24g wird dir bei Aprikose 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 270% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 95% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Tomaten Salz in der Menge von 0g.
Aprikose beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
86% der Masse von Aprikose besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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