Vergleich: Tomaten vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -60% | 50 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -66% | 9 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -80% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 5 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 8 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 27 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Ingwer. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 60% weniger Energie als Ingwer. Damit gibt Ingwer 2,5 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 211kJ.
Der Proteingehalt ist bei Tomaten sowie Ingwer mit 1,2 identisch.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ingwer is mit 9g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 72% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Ingwer 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 1g sind bei Ingwer Fett. Damit ist Tomaten zu 80% fettarmer als Ingwer.
Auf der linken Seite liefert dir Tomaten 0g Salz. Rechts erhälst du von Ingwer Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ingwer. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,1g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Ingwer beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
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