Vergleich: Bulgur vs. Hackfleisch, gemischt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Hackfleisch, gemischt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| Kalorien | 342 | kcal | -35% | 221 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 925 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -35% | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -92% | 16,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,34 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 0,44 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2,46 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 317 | mg | |
| Kupfer | 0,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 164 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 300 | mg | 165 | mg | |
| Zink | 1,93 | mg | 2,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Hackfleisch, gemischt. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Hackfleisch, gemischt gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Bulgur 55% mehr Energie als Hackfleisch, gemischt. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Hackfleisch, gemischt 221kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 925kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 35% proteinarmer. Hackfleisch, gemischt liefert dir 18,9g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 21023% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hackfleisch, gemischt mit 0,3g.
Mit 0,41g wird dir bei Bulgur 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 16,2g sind bei Hackfleisch, gemischt Fett. Damit ist Bulgur zu 92% fettarmer als Hackfleisch, gemischt.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Hackfleisch, gemischt Salz in der Menge von 0,14g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hackfleisch, gemischt liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
9% der Masse von Bulgur besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 86% geringer als bei Hackfleisch, gemischt, wo er 64% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren