Vergleich: Tomaten vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -96% | 562 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -89% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 45,39 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 10,3 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 490 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Pistazien. Tomaten gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tomaten 96% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 28,1 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 2.352kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 94% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 1589% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 67% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Pistazien 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Tomaten zu 100% fettarmer als Pistazien.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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