Vergleich: Walnüsse vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 654 | kcal | -83% | 109 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -27% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 0 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -97% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Hähnchenbrustfilet. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Walnüsse 500% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 456kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 27% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnüsse 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 3161% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Walnüsse beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Walnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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