Vergleich: Walnüsse vs. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnüsse und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Flour: | 22 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Schwefel: | 94 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -18% | 538 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.252 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -47% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,01 | g | -83% | 41 | g |
| Fett | 65,21 | g | -45% | 36 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 23 | mg | 7 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 16,9 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 196 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 263 | mg | |
| Schwefel | 140 | mg | 94 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnüsse und die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnüsse und 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Walnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Walnüsse 22% mehr Energie als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnüsse 654kcal und bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.252kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnüsse zu 90% proteinhaltiger. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liefert dir mit 47% weniger nur 8g.
Bei 7,01g ist Walnüsse zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt is mit 41g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnüsse. Das sind 81% mehr als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 36g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnüsse mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Walnüsse höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 50% weniger.
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