Vergleich: Paranüsse vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 24,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Mangan: | 1,22 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Selen: | 1,92 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -8% | 718 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -45% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -69% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 2,33 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -11% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 16,13 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,88 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 24,4 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 3 | % | 1 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,3 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,18 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,7 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 1,74 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 1,22 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 1,92 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,06 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Macadamia Nüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranüsse 8% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,1 mal so viele Kalorien wie Paranüsse. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 3.004kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 81% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 45% weniger nur 7,91g.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Macadamia Nüsse is mit 13,82g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 49% unter dem von Paranüsse. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Paranüsse mit 67,1g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Paranüsse zu 11% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranüsse mit 16,13g 1,3 mal so hoch wie bei Macadamia Nüsse. Bei Macadamia Nüsse liegt der Wert bei 12,06g, also 25% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Macadamia Nüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Paranüsse mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 3% Wasser liegt der Anteil bei Paranüsse höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 67% weniger.
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