Vergleich: Walnuss vs. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Flour: | 22 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Schwefel: | 94 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -18% | 538 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.252 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -47% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -67% | 41 | g |
| Fett | 65,21 | g | -45% | 36 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 7 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 16,9 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 196 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 263 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 94 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Walnuss 22% mehr Energie als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.252kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 90% proteinhaltiger. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liefert dir mit 47% weniger nur 8g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt is mit 41g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 81% mehr als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 36g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Walnuss mit 6,7g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Walnuss höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 50% weniger.
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