Vergleich: Walnuss vs. Schweinefilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Schweinefilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -84% | 107 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 448 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -37% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | 0 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -95% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,19 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,41 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 69 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 59 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 170 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 193 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Schweinefilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g/ml Schweinefilet. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schweinefilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Walnuss 511% mehr Energie als Schweinefilet. Das ist 6,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Schweinefilet 107kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 448kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 37% proteinarmer. Schweinefilet liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schweinefilet mit 0g.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 2074% mehr als bei Schweinefilet. Hier beträgt der Anteil 3g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Schweinefilet Salz in der Menge von 0,19g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Schweinefilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Schweinefilet, wo er 70% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren