Vergleich: Schweinefilet vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schweinefilet und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 107 | kcal | -84% | 654 | kcal |
| Brennwert | 448 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -37% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 13,71 | g |
| Fett | 3 | g | -95% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 70 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,19 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,9 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin E | 0,41 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 69 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 2 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 59 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 350 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 170 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 193 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 2 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schweinefilet und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Schweinefilet und 100g Walnuss. Schweinefilet gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schweinefilet 84% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 6,1 mal so viele Kalorien wie Schweinefilet. In Zahlen sind das bei Schweinefilet 107kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 448kJ und 2.738kJ.
Mit 24g Protein ist Schweinefilet zu 58% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 37% weniger nur 15,23g.
Bei 0g ist Schweinefilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Schweinefilet mit 3g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Schweinefilet zu 95% fettarmer als Walnuss.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Schweinefilet beträgt der Salzgehalt 0,19g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schweinefilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 70% Wasser liegt der Anteil bei Schweinefilet höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 94% weniger.
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