Vergleich: Walnuss vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -96% | 27 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -89% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -56% | 6 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Kohlrabi. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 2322% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 24,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 114kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 796% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 89% weniger nur 1,7g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 129% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 65110% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kohlrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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