Vergleich: Walnuss vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -91% | 56 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -95% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -41% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Zitrone. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1068% mehr Energie als Zitrone. Das ist 11,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 234kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 2076% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 95% weniger nur 0,7g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 69% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 68% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Zitrone 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 10768% mehr als bei Zitrone. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,2 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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