Vergleich: Walnuss vs. Cashewkerne, geröstet und gesalzen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 620 | kcal |
| Brennwert: | 2.593 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 19 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -5% | 620 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.593 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -27% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -28% | 19 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 5,6 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -22% | 51 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 10 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 3,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 5% mehr Energie als Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 620kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.593kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 27% proteinarmer. Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 28% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger is mit 19g ausgerüstet, was 28% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger mit 5,6g zu 53% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 28% mehr als bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 51g.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 39% mehr als bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 10g, also 1,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger Salz in der Menge von 0,76g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Cashewkerne, geröstet und gesalzen von Seeberger liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren