Vergleich: Walnuss vs. Steirische Kürbiskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.456 | kJ |
| Protein: | 34,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 47,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -9% | 593 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.456 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -56% | 34,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -74% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -27% | 47,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 8,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 5,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 10% mehr Energie als Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 593kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.456kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 56% proteinarmer. Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir 34,4g Protein. Das entpsicht einem zu 126% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 281% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,6g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 86% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 37% mehr als bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Hier beträgt der Anteil 47,7g.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 30% mehr als bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 8,8g, also 1,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,6g.
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