Vergleich: Steirische Kürbiskerne, naturbelassen (Alesto) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.456 | kJ |
| Protein: | 34,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 47,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 593 | kcal | -9% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.456 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 34,4 | g | -56% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -74% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 47,7 | g | -27% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,8 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 5,6 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 9% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,1 mal so viele Kalorien wie Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. In Zahlen sind das bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 593kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.456kJ und 2.738kJ.
Mit 34,4g Protein ist Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto zu 126% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 56% weniger nur 15,23g.
Bei 3,6g ist Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 46% unter dem von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Somit beinhaltet Walnuss 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 47,7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto zu 27% fettarmer als Walnuss.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 8,8g 1,4 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 30% geringer.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 5,6g schlechter ab. Damit werden 16% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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