Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -91% | 654 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -20% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -99% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,12 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,08 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 46 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 346 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Walnuss. Seelachs, Alaska gehört zur Gruppe Fisch und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 91% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 11,7 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 2.738kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 20% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Seelachs, Alaska zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 100% unter dem von Seelachs, Alaska. Somit beinhaltet Walnuss 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 99% fettarmer als Walnuss.
Bei Seelachs, Alaska sind 0,12g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 51,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Seelachs, Alaska mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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