Vergleich: Walnuss vs. Paranusskerne (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Paranusskerne von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 693 | kcal |
| Brennwert: | 2.902 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -6% | 693 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.902 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -5% | 16 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -74% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -2% | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 15,4 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Paranusskerne von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Paranusskerne von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 6% weniger Energie als Paranusskerne von Rapunzel. Damit gibt Paranusskerne von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Walnuss. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Paranusskerne von Rapunzel 693kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.902kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 5% proteinarmer. Paranusskerne von Rapunzel liefert dir 16g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 281% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Rapunzel mit 3,6g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 13% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Walnuss mit 65,21g geringer. 66,8g sind bei Paranusskerne von Rapunzel Fett. Damit ist Walnuss zu 2% fettarmer als Paranusskerne von Rapunzel.
Bei Walnuss sind 6,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Paranusskerne von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 15,4g, also 2,5 mal so hoch.
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