Vergleich: Paranusskerne (Rapunzel) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Rapunzel und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 693 | kcal |
| Brennwert: | 2.902 | kJ |
| Protein: | 16 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 66,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 693 | kcal | -6% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.902 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 16 | g | -5% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -74% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 66,8 | g | -2% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,4 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Rapunzel und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Rapunzel und 100g Walnuss. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Rapunzel 6% mehr Energie als Walnuss. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Rapunzel 693kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.902kJ und 2.738kJ.
Mit 16g Protein ist Paranusskerne von Rapunzel zu 5% proteinhaltiger. Walnuss liefert dir mit 5% weniger nur 15,23g.
Bei 3,6g ist Paranusskerne von Rapunzel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 12% unter dem von Paranusskerne von Rapunzel. Somit beinhaltet Walnuss 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 66,8g Bestandteil von Paranusskerne von Rapunzel. Das sind 2% mehr als bei Walnuss. Hier beträgt der Anteil 65,21g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Rapunzel mit 15,4g 2,5 mal so hoch wie bei Walnuss. Bei Walnuss liegt der Wert bei 6,13g, also 60% geringer.
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