Vergleich: Zander vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -4% | 89 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -95% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 22,84 | g |
| Fett | 0,7 | g | -53% | 0,33 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,12 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Banane. Zander gehört zur Gruppe Fisch und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zander 4% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,1 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 371kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 1735% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 95% weniger nur 1,09g.
Bei 0g ist Zander zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Zander. Das sind 112% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Zander beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Zander höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 5% weniger.
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