Vergleich: Banane vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 53% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -4% | 85 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -95% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -53% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 75 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 2,31 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,12 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 191 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Zander. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zander gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Banane 5% mehr Energie als Zander. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 352kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 95% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 1735% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zander mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 0,7g sind bei Zander Fett. Damit ist Banane zu 53% fettarmer als Zander.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Zander Salz in der Menge von 0,13g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
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