Vergleich: Zander vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -35% | 131 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -8% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -89% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 50 | % | |
| Calcium | 0 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 35% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,5 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 548kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 9% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 8% weniger nur 18,4g.
Lachs und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander mit 0,7g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Zander zu 89% fettarmer als Lachs.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Zander höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 37% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren