Vergleich: Feige vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feige und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| 52% weniger Kalorien |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -52% | 60 | kcal |
| Brennwert | 120 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -7% | 14,98 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 83 | % | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feige und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feige und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feige 52% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 2,1 mal so viele Kalorien wie Feige. In Zahlen sind das bei Feige 29kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 120kJ und 250kJ.
Mit 1g Protein ist Feige zu 22% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 18% weniger nur 0,82g.
Bei 14g ist Feige zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Feige mit 0g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Feige zu 100% fettarmer als Mango.
Feige beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
80% der Masse von Feige besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Mango, wo er 83% beträgt.
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