Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -6% | 34 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -68% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -21% | 6,64 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 89,2 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 316 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Brokkoli. Cantaloupe-Melone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 6% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 141kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 68% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Anteil von Fett ist bei Cantaloupe-Melone mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Cantaloupe-Melone zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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