Vergleich: Kichererbsen vs. Joghurt nach griechischer Art (Mitakos)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 67% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 36% weniger Fett |
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -67% | 123 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 513 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -80% | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -91% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 5,6 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -36% | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 207% mehr Energie als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 513kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 399% proteinhaltiger. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos liefert dir mit 80% weniger nur 4,1g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 1024% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 5,6g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 91% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 9,4g sind bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Fett. Damit ist Kichererbsen zu 36% fettarmer als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dort liegt der Wert bei 6,5g, also 10,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Salz in der Menge von 0,15g.
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