Vergleich: Rotbarsch, Atlantik vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotbarsch, Atlantik und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 79 | kcal | -7% | 85 | kcal |
| Brennwert | 332 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 15,31 | g | -23% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,54 | g | -55% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 83 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,73 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,76 | mg | 2,31 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 187 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 248 | mg | 191 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotbarsch, Atlantik und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rotbarsch, Atlantik 7% weniger Energie als Zander. Damit gibt Zander 1,1 mal so viele Kalorien wie Rotbarsch, Atlantik. In Zahlen sind das bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 332kJ und 352kJ.
Mit 15,31g Protein ist Rotbarsch, Atlantik zu 23% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Zander und Rotbarsch, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 1,54g Bestandteil von Rotbarsch, Atlantik. Das sind 120% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Rotbarsch, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Rotbarsch, Atlantik höher. Der Wassergehalt bei Zander beträgt 79%. Das entspricht 5% weniger.
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