Vergleich: Zitrone vs. Apfelsine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Apfelsine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -8% | 61 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 256 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -30% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -12% | 9,2 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 9,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 50 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Apfelsine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Apfelsine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 8% weniger Energie als Apfelsine. Damit gibt Apfelsine 1,1 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Apfelsine 61kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 256kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 30% proteinarmer. Apfelsine liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfelsine is mit 9,2g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfelsine mit 9,2g zu 12% unter dem von Zitrone. Somit beinhaltet Apfelsine 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 200% mehr als bei Apfelsine. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Apfelsine 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfelsine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Apfelsine, wo er 86% beträgt.
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