Vergleich: Apfelsine vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -8% | 56 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -30% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -12% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 9% mehr Energie als Zitrone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 234kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 43% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 30% weniger nur 0,7g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 9,2g wird dir bei Apfelsine 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfelsine mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Apfelsine zu 67% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Apfelsine 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Apfelsine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Apfelsine höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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