Vergleich: Zitrone vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -27% | 77 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -65% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -54% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -85% | 0,09 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Kartoffeln, mit Schale. Zitrone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 27% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,4 mal so viele Kalorien wie Zitrone. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 321kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 65% proteinarmer. Kartoffeln, mit Schale liefert dir 2,02g Protein. Das entpsicht einem zu 189% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Mit 8,1g wird dir bei Zitrone 10,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 938% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 567% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 41% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffeln, mit Schale. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Zitrone höher. Der Wassergehalt bei Kartoffeln, mit Schale beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
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