Vergleich: Zucchini vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 80% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 19 | kcal | -83% | 109 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -80% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Hähnchenbrustfilet. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Zucchini 83% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 5,7 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 456kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 94% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1650% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 1,6g wird dir bei Zucchini 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Zucchini zu 80% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 20% weniger.
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