Vergleich: Zucchini vs. Rinderfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Rinderfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 84% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2,2 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 164 | mg |
| Zink: | 4,4 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -83% | 112 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -84% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 70 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 2,2 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 340 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 164 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 4,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Rinderfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g/ml Rinderfilet. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinderfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Zucchini 83% weniger Energie als Rinderfilet. Damit gibt Rinderfilet 5,9 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Rinderfilet 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 469kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 94% proteinarmer. Rinderfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1650% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinderfilet mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 2,5g sind bei Rinderfilet Fett. Damit ist Zucchini zu 84% fettarmer als Rinderfilet.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Rinderfilet Salz in der Menge von 0,12g.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinderfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Rinderfilet beträgt 70%. Das entspricht 26% weniger.
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