Vergleich: Zucchini vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| 62% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 19 | kcal | -62% | 50 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -57% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -65% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -56% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 62% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 2,6 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 209kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 57% proteinarmer. Erbsen und Möhren liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 133% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 65% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 65% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 57% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 0,9g sind bei Erbsen und Möhren Fett. Damit ist Zucchini zu 56% fettarmer als Erbsen und Möhren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen und Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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