Vergleich: Zucchini vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -41% | 32 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -44% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -74% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -25% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Erdbeeren. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 41% weniger Energie als Erdbeeren. Damit gibt Erdbeeren 1,7 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 136kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 79% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 44% weniger nur 0,67g.
Bei 2g ist Zucchini zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 67% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Erdbeeren 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 33% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Erdbeeren beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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