Vergleich: Zucchini vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -5% | 20 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -35% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Tomaten. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Tomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zucchini 5% weniger Energie als Tomaten. Damit gibt Tomaten 1,1 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 85kJ.
Der Proteingehalt ist bei Zucchini sowie Tomaten mit 1,2 identisch.
Bei 2g ist Zucchini zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Tomaten is mit 3,1g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Tomaten mit 2,5g zu 36% unter dem von Zucchini. Somit beinhaltet Tomaten 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Zucchini. Das sind 100% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Tomaten Salz in der Menge von 0g.
Zucchini beinhaltet 1,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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