Vergleich: Zwiebeln vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -95% | 567 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -95% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -36% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Erdnüsse. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 95% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 20,3 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 2.374kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 95% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1885% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 19% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Erdnüsse 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Zwiebeln zu 100% fettarmer als Erdnüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Zwiebeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
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