Vergleich: Erdnüsse vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -95% | 28 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -95% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -36% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,07 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 42 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 51 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Zwiebeln. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Zwiebeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 1925% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 20,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 117kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 1885% proteinhaltiger. Zwiebeln liefert dir mit 95% weniger nur 1,3g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 24% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 24520% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Zwiebeln 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Zwiebeln, wo er 91% beträgt.
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