Vergleich: Zwiebeln vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Schwefel: | 51 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -50% | 56 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -46% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -40% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 3,8 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 51 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Zitrone. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 50% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 2 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 234kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 86% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 46% weniger nur 0,7g.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 40% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 40% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 53% unter dem von Zwiebeln. Somit beinhaltet Zitrone 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Zwiebeln zu 67% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Zwiebeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
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