Vergleich: Vollkornbrot (Schär) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkornbrot von Schär und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Schär
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 209 | kcal |
| Brennwert: | 879 | kJ |
| Protein: | 7 | g |
| Kohlenhydrate: | 31 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 209 | kcal | -63% | 77 | kcal |
| Brennwert | 879 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 7 | g | -71% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 31 | g | -44% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 6 | g | -99% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,89 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkornbrot von Schär und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkornbrot von Schär und 100g Kartoffeln, mit Schale. Vollkornbrot von Schär gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkornbrot von Schär 171% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkornbrot von Schär 209kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 879kJ und 321kJ.
Mit 7g Protein ist Vollkornbrot von Schär zu 247% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 71% weniger nur 2,02g.
Bei 31g ist Vollkornbrot von Schär zu 77% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 1g wird dir bei Vollkornbrot von Schär 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 28% mehr.
Fett ist mit 6g Bestandteil von Vollkornbrot von Schär. Das sind 6567% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkornbrot von Schär mit 0,8g 26,7 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Vollkornbrot von Schär beträgt der Salzgehalt 0,89g.
Vollkornbrot von Schär beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,2 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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