Vergleich: Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe) vs. Leinmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und Leinmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 16% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 40 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,8 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 34 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Magnesium: | 588 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -7% | 323 | kcal |
| Brennwert | 1.458 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -53% | 40 | g |
| Kohlenhydrate | 41,8 | g | -91% | 3,9 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 3,8 | g | |
| Fett | 7,4 | g | -16% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 18,8 | g | 34 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Magnesium | 280 | mg | 588 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und die Nährwerte von Leinmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und 100g Leinmehl von Rapunzel. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 8% mehr Energie als Leinmehl von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal und bei Leinmehl von Rapunzel 323kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.458kJ und 1.346kJ.
Mit 19g Protein ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 53% proteinarmer. Leinmehl von Rapunzel liefert dir 40g Protein. Das entpsicht einem zu 111% höheren Proteingehalt.
Bei 41,8g ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 972% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinmehl von Rapunzel mit 3,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinmehl von Rapunzel mit 3,8g zu 74% unter dem von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Somit beinhaltet Leinmehl von Rapunzel 3,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 7,4g geringer. 8,8g sind bei Leinmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 16% fettarmer als Leinmehl von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 1,5g 1,7 mal so hoch wie bei Leinmehl von Rapunzel. Bei Leinmehl von Rapunzel liegt der Wert bei 0,9g, also 40% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 18,8g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinmehl von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34g.
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