Vergleich: Kartoffel vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -8% | 77 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 2 | g | 2,02 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -15% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,09 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,78 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 10 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 35 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Kartoffeln, mit Schale. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 8% weniger Energie als Kartoffeln, mit Schale. Damit gibt Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 321kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 1% proteinarmer. Kartoffeln, mit Schale liefert dir 2,02g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 15% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffeln, mit Schale is mit 17,47g ausgerüstet, was 15% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,78g zu 10% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Kartoffeln, mit Schale 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Kartoffel. Das sind 11% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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