Vergleich: Knäckebrot, mehrkorn (wasa) vs. Sandwich Toast, Vollkorn (McEnnedy)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, mehrkorn von wasa und Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.472 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 258 | kcal |
| Brennwert: | 1.087 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -26% | 258 | kcal |
| Brennwert | 1.472 | kJ | 1.087 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -33% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -31% | 42 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 3 | g | -40% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, mehrkorn von wasa und die Nährwerte von Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, mehrkorn von wasa und 100g Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, mehrkorn von wasa 35% mehr Energie als Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa 349kcal und bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy 258kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.472kJ und 1.087kJ.
Mit 12g Protein ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 50% proteinhaltiger. Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy liefert dir mit 33% weniger nur 8g.
Bei 61g ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 45% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy mit 42g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy mit 3g zu 77% unter dem von Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Somit beinhaltet Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 3g geringer. 5g sind bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy Fett. Damit ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 40% fettarmer als Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 0,7g 1,4 mal so hoch wie bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy. Bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy liegt der Wert bei 0,5g, also 29% geringer.
Knäckebrot, mehrkorn von wasa beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Sandwich Toast, Vollkorn von McEnnedy liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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