Vergleich: Wassermelone vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -11% | 34 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -79% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -20% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 78 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 316 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Brokkoli. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 12% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 141kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 79% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 370% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 8,2g wird dir bei Wassermelone 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 382% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Wassermelone zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 1% weniger.
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