Vergleich: Wassermelone vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -10% | 42 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -60% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -1% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 8,2 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 6 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 82 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 336 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Rote Bete. Wassermelone gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 10% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,1 mal so viele Kalorien wie Wassermelone. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 176kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 60% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 2% unter dem von Wassermelone. Somit beinhaltet Rote Bete 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Wassermelone. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Wassermelone 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 90% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 4% weniger.
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