Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Haferflocken, zart (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Haferflocken, zart von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Kalorien | 77 | kcal | -79% | 364 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -86% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -69% | 56 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -99% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Haferflocken, zart von Hammermühle. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, zart von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 79% weniger Energie als Haferflocken, zart von Hammermühle. Damit gibt Haferflocken, zart von Hammermühle 4,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Haferflocken, zart von Hammermühle 364kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.524kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 86% proteinarmer. Haferflocken, zart von Hammermühle liefert dir 14g Protein. Das entpsicht einem zu 593% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Hammermühle is mit 56g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, zart von Hammermühle mit 1,3g zu 40% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Haferflocken, zart von Hammermühle 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 6,9g sind bei Haferflocken, zart von Hammermühle Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 99% fettarmer als Haferflocken, zart von Hammermühle.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 40 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, zart von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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