Vergleich: Sonnenweizen (Ebly) vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenweizen von Ebly und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 10% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | 353 | kcal | |
| Brennwert | 1.505 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -10% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 70,5 | g | -1% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenweizen von Ebly und 100g Couscous von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenweizen von Ebly 1% mehr Energie als Couscous von DAVERT. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.505kJ und 1.494kJ.
Mit 12,1g Protein ist Sonnenweizen von Ebly zu 11% proteinhaltiger. Couscous von DAVERT liefert dir mit 10% weniger nur 10,9g.
Bei 70,5g ist Sonnenweizen von Ebly zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von DAVERT mit 69,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von DAVERT mit 3,5g zu 54% unter dem von Sonnenweizen von Ebly. Somit beinhaltet Couscous von DAVERT 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenweizen von Ebly mit 1,4g geringer. 1,8g sind bei Couscous von DAVERT Fett. Damit ist Sonnenweizen von Ebly zu 22% fettarmer als Couscous von DAVERT.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenweizen von Ebly mit 0,7g 2,3 mal so hoch wie bei Couscous von DAVERT. Bei Couscous von DAVERT liegt der Wert bei 0,3g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Sonnenweizen von Ebly beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenweizen von Ebly mit 6,1g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
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