Vergleich: Kürbis, Hokkaido vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis, Hokkaido und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -70% | 19 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -29% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -84% | 2 | g |
| Fett | 0,6 | g | -33% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 94 | % | |
| Vitamin C | 32,1 | mg | 16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis, Hokkaido und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis, Hokkaido 232% mehr Energie als Zucchini. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis, Hokkaido 63kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 80kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kürbis, Hokkaido zu 42% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 29% weniger nur 1,2g.
Bei 12,6g ist Kürbis, Hokkaido zu 530% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kürbis, Hokkaido. Das sind 50% mehr als bei Zucchini. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Kürbis, Hokkaido beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
92% der Masse von Kürbis, Hokkaido besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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