Vergleich: Chia Samen vs. Amaranth, gepufft (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Amaranth, gepufft von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.678 | kJ |
| Protein: | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -18% | 398 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.678 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -12% | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -88% | 62 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -71% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 2,5 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 6,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Amaranth, gepufft von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Amaranth, gepufft von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth, gepufft von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 22% mehr Energie als Amaranth, gepufft von Alnatura. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Amaranth, gepufft von Alnatura 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.678kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 13% proteinhaltiger. Amaranth, gepufft von Alnatura liefert dir mit 12% weniger nur 14,6g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth, gepufft von Alnatura is mit 62g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth, gepufft von Alnatura mit 1,5g zu 20% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Amaranth, gepufft von Alnatura 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 249% mehr als bei Amaranth, gepufft von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 8,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 1,3 mal so hoch wie bei Amaranth, gepufft von Alnatura. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura liegt der Wert bei 2,5g, also 25% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth, gepufft von Alnatura Salz in der Menge von 0,05g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,5 mal so hoch. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,3g.
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