Vergleich: Chia Samen vs. Eiklar, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Eiklar, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 8,83 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -90% | 47 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 202 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -33% | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -91% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -100% | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,31 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 23,67 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 6 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 8,83 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Eiklar, Hühnerei. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Eiklar, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Chia Samen 934% mehr Energie als Eiklar, Hühnerei. Das ist 10,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Eiklar, Hühnerei 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 202kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 49% proteinhaltiger. Eiklar, Hühnerei liefert dir mit 33% weniger nur 11,1g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 1003% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eiklar, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 102367% mehr als bei Eiklar, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 0,03g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 1 mal so hoch wie bei Eiklar, Hühnerei. Bei Eiklar, Hühnerei liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Eiklar, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Chia Samen beträgt der Salzgehalt 0g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Eiklar, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
6% der Masse von Chia Samen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Eiklar, Hühnerei, wo er 87% beträgt.
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