Vergleich: Chia Samen vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -93% | 33 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -95% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -38% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -99% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 6 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 1,6 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 631 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 7,72 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 407 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,92 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 335 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 860 | mg | 36 | mg | |
| Zink | 4,58 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Karotten / Möhren. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 1373% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 14,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 138kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 1738% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 95% weniger nur 0,9g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Karotten / Möhren mit 4,4g zu 73% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Karotten / Möhren 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 15270% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Karotten / Möhren Salz in der Menge von 0,06g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11,1 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
6% der Masse von Chia Samen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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