Vergleich: Karotten / Möhren vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -93% | 486 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -95% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -38% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 34,4 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 6 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 1,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 631 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 7,72 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 407 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,92 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 335 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 860 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Chia Samen. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 93% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 14,7 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 2.034kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 95% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 1738% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Mit 4,4g wird dir bei Karotten / Möhren 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 267% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 99% fettarmer als Chia Samen.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Karotten / Möhren mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 93% weniger.
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