Vergleich: Chia Samen vs. Schmelzflocken (Kölln)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Schmelzflocken von Kölln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Kölln
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 362 | kcal |
| Brennwert: | 1.524 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 58 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Eisen: | 3,7 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -26% | 362 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.524 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -21% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 58 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -79% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 10 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 1,2 | mg | |
| Eisen | 7,72 | mg | 3,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Schmelzflocken von Kölln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Schmelzflocken von Kölln. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schmelzflocken von Kölln gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 34% mehr Energie als Schmelzflocken von Kölln. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Schmelzflocken von Kölln 362kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.524kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 27% proteinhaltiger. Schmelzflocken von Kölln liefert dir mit 21% weniger nur 13g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schmelzflocken von Kölln is mit 58g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 380% mehr als bei Schmelzflocken von Kölln. Hier beträgt der Anteil 6,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,8 mal so hoch wie bei Schmelzflocken von Kölln. Bei Schmelzflocken von Kölln liegt der Wert bei 1,2g, also 64% geringer.
Rechts werden dir von Schmelzflocken von Kölln 0g Salz geliefert. Bei Chia Samen beträgt der Salzgehalt 0g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Schmelzflocken von Kölln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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